yin yoga und so

Hi, ich bin die Chiara aus Wien und bin Yin Yoga Lehrerin.Mein Fokus: Kopf runterfahren, Emotionen verarbeiten, das Nervensystem über den Körper regulieren.

yin yoga

Yin Yoga wurde in den 1980er-Jahren im globalen Norden entwickelt und wurde von verschiedenen Traditionen inspiriert, die deutlich älter sind.Es verbindet altes und neues Wissen: die Spiritualität und Körperpraxis des südasiatischen Yoga, daoistische und chinesische Lehren sowie aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse wie z.B. über Faszien.Dieses Zusammenspiel von Kulturen hat die Entwicklung von Yin Yoga möglich gemacht.

mein senf zu yoga & kolonialismus

Yoga hat seine Wurzeln in Südasien und ist dort in einem kulturellen, spirituellen und gesellschaftlichen Kontext entstanden, der über Jahrtausende gewachsen ist.Durch Kolonialismus, Globalisierung und Kommerzialisierung wurde vieles aus dem Zusammenhang gerissen und so begegnen wir Yoga im globalen Norden meist losgelöst von seinen kulturellen Wurzeln: als Fitnesskonzept, Lifestyleprodukt oder Werkzeug zur Selbstoptimierung.Der Zugang zu Yoga im globalen Norden ist geprägt von einem klassischen Muster der Aneignung: etwas aus seinem ursprünglichen Kontext entnehmen, neu verpacken und marktfähig machen. Und das meist ohne Anerkennung der Menschen und Kulturen, von denen es herkommt.Yoga ist eine Praxis, die nicht aus meiner eigenen Kultur stammt und mir ist bewusst, dass ich es aus einer privilegierten Position unterrichte. Ich möchte Yoga nicht von seinen Wurzeln trennen und nicht als „mein“ Wissen vermitteln, sondern bewusst, transparent und respektvoll weitergeben.

mein senf zu yoga & selbstoptimierung

Yoga wird oft als Teil einer Selbstoptimierungskultur verkauft. Es geht um „positive Vibes“, Produktivität oder "die beste Version von dir selbst zu werden". Davon halte ich nichts. Diese Perspektive ist nicht nur kontraproduktiv für die Praktizierenden, sie ignoriert außerdem die Existenz von systematischen Problemen.Wir leben in einer Welt, in der nicht alle Menschen die gleichen Möglichkeiten haben. Rassismus, Armut, Klassismus sowie gesundheitliche und körperliche Einschränkungen beeinflussen, wer sich Yoga leisten kann, wer sich in Yogaräumen willkommen fühlt und wer nicht.In meinem Unterricht ist Yoga kein Wettbewerb und es geht nicht darum, besser zu werden. Es ist vielmehr eine Einladung, mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.

yin yoga ist …

  • eine einfache, aber kraftvolle Methode

  • das Gegenteil von aktivem Yoga

  • langsam, sanft, liebevoll

  • ein Yogastil das auf dein Fasziengewebe und auf dein Nervensystem wirkt.

Was hat Yin Yoga mit meinen Emotionen zu tun?Wenn du im Körper Raum schaffst, entsteht oft auch mehr Raum im Kopf. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf den Atem lenkst, werden die Gedanken leiser. Wenn du Anspannung loslässt, wird inneres Spüren möglich.

Wie läuft eine Yin Yoga Stunde ab?Du bringst deinen Körper in einfache Haltungen und bleibst dort 3 bis 10 Minuten. Mehr ist es nicht.

So unterrichte ich Yin YogaYoga ist für alle da. Dein Körper muss weder fit noch sein. Es geht nicht um Leistung, nicht um Dehnung, nicht ums Ziel.Es geht darum, gut zu dir selbst zu sein, und dir Zeit für dich zu nehmen. Du beginnst da, wo du gerade bist, ohne etwas erreichen zu müssen.Ich sehe meine Aufgabe darin, dir einen ruhigen und sicheren Raum dafür zu geben. Einen Ort, an dem du spüren kannst, was gerade da ist. In deinem Tempo.

ImpressumChiara Mattersdorfer
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